[...] pod woda tym stylem jest pelne, az do ud. W plywaniu sportowym robi sie tak po nawrocie (dozwolony jest jeden pelny cykl w ten sposob). Po wykonaniu pociagniecia warto dlugo to "wylezec" i dopiero wtedy rece powracaja do gory, wtedy tez nastepuje kopniecie nogami. Nogi w zabie sa niezwykle mocne, jesli sie dobrze opanuje technike, [...]
[...] Trenowalem wczesniej normalnie nogi na silowni pelny treningiem ale niestety po takim treningu + koszykowka juz po kilku tygodniach łapaly mnie skurcze które trwały dlugo głownie na łydkach ale na udach tez sie zdarzalo musialem kilka razy na meczu zejsc przez to z boiska:/ i juz na nie nie wchodzilem bo skurcz ciagle trwał. Doszedlem do [...]
No i teraz można by zacząć długom dyspute na temat tej rakotwórczości na ketozie. Oczywiście jeżeli ktoś stosuje wielonienasyconekwasy tłuszczowe, jednonienasycone i nasycone w odpowiednich proporcjach to ta możliwość zachorowalności sie bardzo zmniejsza ale jednak pozostaje gdyż tak naprawde nie jest to dieta fizjologiczna(typowa dla człowieka). [...]
Kolejny raz brednie. ZOBACZ SOBIE CO TO JEST GRAPPLING NA ULICY: http://www.sfd.pl/temat199984/ i na czym to polega - przestań bredzić o balachach i omoplatach na ulicy. SUPLES - goście profesjonaliści - rzuceni NA MIĘKKI RING często tracą przytomność. Wiesz co będzie na ulicy? MIAZGA. Łeb rozwalony kompletnie. Sprawa dla koronera. Wjazd w nogi? [...]
Kreiten napisał: "wyobraź sobie wyciąganie balachy komuś na ulicy ( za długo i za ryzykownie i w dodatku wcale nie takie pewne, że koleś zostanie wyeliminowan" Więc tak jako ciekawostkę Kreiten powiem Ci,ze nie tak dawno wyciągnąłem balache cwaniaczkowi w środku nocy i na środku ulicy(to chyba miał byc rabunek). Miałem na to czas i [...]
"o, co jest na filmie to nie jest samoobrona, tu jasno i wyraźnie obaj ćwiczący wiedzą, że będą się lać i to właśnie robią!" dokładnie, dlatego braki rażą w mojej sytuacji rzeczywiscie wystarczyloby kilka plomb. Moglem zakonczyc walkę na kazdym etapie, stosując uderzenia-jezeli nie w stójce, to z pozycji kolano na brzuch. Po wycięciu [...]
[...] ale jej skutecznosc :) Ja jak do nie dawana trenowalem oyame praktycznie tylko na kosciach robilem pomki i uwazam ze duzo mi to dalo, piesci mam o wiele twardsze i moge dlugo cwiczyc np na workach bez zadnych piastkowek czy bandazy, za nim zaczalem robic ten rodzaj pompek to bardzo szybko podczas treningu na sprzecie mialem zdarte piesci co [...]
Koleś mnie normalnie swoimi tekstami rozkłada na łopatki Jak na maxa zmęczony jesteś to myślisz ze co Ci to da? Większy wyskok, taaa śmiech na sali, takim sposobem możesz zjechać sobie chrząstkę stawową, która regeneruje się spoooro dłużej niż mięśnie. I na dodatek robiłeś więcej powtórzeń, no ciekawie....ze 100, może 200 samych ćwierćskoków ? ... [...]
[...] sztangielki, piatek skos) a gdy robimy kazdego dnia to samo (przykladowo poniedzialek, sroda, piatek plaska). Widze dwie wersje, jedziemy inne cwiczenie a caly cykl trwa dlugo albo jedziemy te same cwiczenia w kazdym dniu ale cykl sie zmienia czesciej (powiedzmy po 4-6 tygodni). No i jeszcze omow jak sie ma to do masy bo do tej pory podawano [...]
[...] sztangielki, piatek skos) a gdy robimy kazdego dnia to samo (przykladowo poniedzialek, sroda, piatek plaska). Widze dwie wersje, jedziemy inne cwiczenie a caly cykl trwa dlugo albo jedziemy te same cwiczenia w kazdym dniu ale cykl sie zmienia czesciej (powiedzmy po 4-6 tygodni)." Odpowiedz powinna byc calkiem spora,ale postaram sie ja [...]
Wiecie co ... ... jak dlugo zyje, widze jak ludzie wypisuja o setkach mg Anapolonu branych na dzien, ale tak na dobra sprawe nikt mi dotychczas sensownie nie wyjsnil, z jakich powodow proponujecie tak kosmiczne dawki dla osob chcacych zyskac na masie miesniowej :) Pamietasz Urielku, daaaawno dawno temu miales cos wkleic o odmiennosci dzialania [...]
JacO: Dzieki za soga duchowego. Ten czas dojscia do 100 na 20 powt to i tak krotko, ale sa tacy ze latwiutko dojda. Ogolnie jednak nie jest to jednak az tak dlugo, wiekszsc sie wykrusza psychicznie przy "magicznych" liczbach , tzn ciezarach/powtorzeniach. Pozdro! BorutzM: "I do tego jaka diete proponujesz?" Serwatka na [...]
Jay dostał tego Mr.O. bo psioczył za długo, wg. mnie wyżebrał go ... Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch [...]
Ja tu jestem doświadczony jeżeli chodzi o skakankę. Skakałem przez całe wakacje, dwa miesiące na skakance. Na początku 3 minuty i wysiadłem (normanie na jednej nodze) Później udało się skakac 5minut, 10, później 15 minut,20minut,25minut,30minut,35 minut,40minut,45 i wkoncu 50 minut...tak tak 50 minut po boksersku, wysoko na dwóch nogach. Z [...]
Co do tych rycków;) Widziałem zbroje rycków, miały rozmiary na ok 170 cm faceta. Ludzie na pewno nie byli karłami, to na pewno nie. Najniżsi byli właśnie rycerze(od małego popierdzielaj w 8 kg kolczudze to zobaczymy jaki będziesz duży), co do zbrój. Zwykłe bitewne ważyły 30 kg, i mimo, że ograniczały ruchy to dało się w nich przewroty na ziemi [...]
[...] nawzajem nap*****lac wiec tam gdzie rozpoczynamy akcje bedzie zaorane na amen przypuszczam ze po ostatniej kolejce ligowej boiska w rudzie slaskiej i luboniu beda jeszcze dlugo dochodzily do siebie patrzac na to co sie dzieje np we Wroclawiu (the CREW sponsorowane jest przez miedzy innymi KFC), mysle ze juz niedlugo zaczna byc w ten sport [...]
Podziemne laboratoria. Laboratorium podziemne nie musi być podwórzem, na którym w skrzynce wytwarzane są anaboliki. Z reguły sa to koncerny farmaceutyczne, które nie są zarejestrowane z powodów czysto finansowych, głównie chodzi o uniknięcie drogich procedur rejestracyjnych oraz opłat za koncesje. Błogosławieństwo czy przekleństwo? Przekleństwo. [...]
[...] wyciskanie w waskim w laczonej tym samym. 2cw 45/47,5/50 RŻ takze tutaj moj rekord nigdy nie wrzucałem wiecej a postanowilem zakladac tyle na bica ile na trica ciekawe jak dlugo pociagnę.Na triceps pompki na poreczach 3x10powt. Po tym cwiczeniu pompe czułem konkret. 3cw 15kg hantle bardzo powolutku najwolniej jak sie da bylo konkret 10powtorzen [...]
[...] obce smaki ale to praktycznie jest niewyczuwalne cena:3,5/5 drogi i niedrogi to suplement jest az 90 porcji,dla stosujacych tylko w dni treningowe starcza wiec na bardzo dlugo cena w usa niejest zla bo mozna na promcjach dostac po ok 40 $(przewaznie ok 50 $) choc dla niektorych mozebyc duzo wydac na 1 suplement tyle kasy cena w Polsce bardzo [...]
Wszystko o pływaniu
